531 Workout Log - KeyLifts

KeyLifts eliminuje matematykę z programu 5/3/1, dzięki czemu możesz skupić się na stawaniu się silniejszym. Wszystko jest dla Ciebie zaplanowane. Dowiedz się dokładnie, co musisz zrobić zaraz po wejściu na siłownię. KeyLifts automatycznie oblicza wszystkie Twoje sety, dzięki czemu możesz skupić się na biciu nowych rekordów osobistych.

Planowanie i śledzenie programu 5/3/1 jest czasochłonne i trudne. Musisz obliczyć maksymalne obciążenie treningowe, a następnie obliczyć każdą serię na podstawie maksymalnego obciążenia treningowego. To nie musi tak być. Możesz po prostu codziennie chodzić na siłownię, wiedząc dokładnie, co musisz podnosić. KeyLifts eliminuje matematykę z programu 5/3/1, dzięki czemu możesz skupić się na stawaniu się silniejszym i zdobywaniu nowych PR.

W każdym cyklu trzeba powtórzyć cały proces planowania, ale już nie! Za pomocą jednego przycisku możesz utworzyć nowy cykl, w którym wszystkie wagi zostaną automatycznie obliczone.

Jeśli nie osiągnąłeś jeszcze swoich ostatecznych celów w zakresie siły, może dzieje się tak dlatego, że musisz spędzać dużo czasu na siłowni, obliczając ciężary w każdej serii. Przestań marnować swoją cenną energię. Po prostu podłącz swoje numery do KeyLifts i gotowe.

Dla poważnych zawodników istnieje kilka doskonałych funkcji po aktualizacji do wersji Pro. Odblokuj ponad 100 szablonów 5/3/1 wraz z możliwością edycji istniejącego szablonu. Jeśli naprawdę wiesz, co robisz, możesz zbudować własny szablon od zera.

Program 5/3/1 jest niesamowity pod względem przyrostu siły, ale marnuje się energię i czas na zastanawianie się, jakie talerze będą potrzebne do każdej serii. W ulepszonej wersji Pro otrzymujesz Kalkulator Płytek, dzięki czemu możesz skupić się na rzeczach, które są ważne.

Stawanie się silniejszym wymaga pracy co tydzień, ale trudno zobaczyć postępy, jakie robisz. Wersja Pro zawiera wykresy maksymalnych wartości jednego powtórzenia w czasie. Poczuj się pewnie, wiedząc, że postępujesz właściwie i robisz postępy.

Jeśli jesteś typem osoby, która lubi wszystko śledzić, wersja Pro oferuje także możliwość dodawania i śledzenia zestawów Jokera oraz ćwiczeń wspomagających.